怀孕前三个月要开始补充叶酸和钙

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下面的文章是我从其他地方贴过来的,参考看看:

以下文章摘自东元医院网页

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怀孕初期别忘补充叶酸

叶酸的重要性：可预防神经管缺损：叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿脑部和脊柱发育所必需的营养素，叶酸缺乏会导致细胞分裂和成长受损，自然有可能影响胎儿脑部和脊柱的正常发育。在一项包括欧洲6个国家33个医学中心的合作研究显示，在怀孕前和怀孕期间前12周，每日给予这些妇女4mg叶酸可使神经管缺损的再发生率降低至1%。叶酸虽普遍存在于许多日常食物中，包括深绿色蔬菜、牛奶、肝脏、蛋黄、酵母和全麦穀类等食物，但从食物中摄取到的叶酸含量也只有02 mg，不足用以预防神经管缺损再发生的叶酸建议剂量(4 mg)。

欧美先进国家对叶酸使用的观念：

1 妇女在準备怀孕前或怀孕期间应参考官方或专家订定的营养手册，儘量多摄取富含叶酸的食物，或是使用含有叶酸添加物的营养品。

2 非神经管缺损高危险群妇女应该询问医师有关叶酸补充，儘可能在怀孕前或怀孕初期，就开始每日服用叶酸4mg。

3 神经管缺损高危险群妇女，应该儘早与医师配合，在準备怀孕前一个月开始，应该每日补充4mg叶酸。

4 形成神经管缺损(neural tube defect)的主要原因是胚胎的神经管在发育过程中发生障碍，而造成无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天性畸形。若是无脑儿，往往出生不久就会夭折；若是脊柱裂，出生后虽可存活，但轻者会导致肠胃或膀胱功能失调，重者会造成下半身麻痹。

台湾地区虽属于神经管缺损的中度发生地区，发生率约为1/1000以下，但在台湾这些神经管缺损畸形儿中，大部份属于严重性的无脑儿。近年来，欧美医学研究报告指出，孕前或怀孕初期强化叶酸补充，可降低神经管缺损的发生率，故妇女们必须谘询妇产科医师，施行强化叶酸的计划，以期生出一个健康的宝宝。

孕期营养补充注意事项

1 因为怀孕期间开始会出现生理性贫血的现象，所以建议您要补充富含铁质的维他命。

2 请自怀孕第12周起，开始补充铁质(市面上贩售产品为新宝纳多或是盼纳补)。请每天服用12回，每次服用1粒即可。服用此类维他命后，可能会出现便秘或是大便呈现墨绿色之现象，请安心继续服用。请于晚上补充钙片，每日补充之剂量为5001000毫克(mg)。

3 以上两种维他命可以同时服用，但是请均勿与牛奶一起服用，与牛奶之饮用时间，间隔至少30分钟以上。

妊娠中需要丰富且充份的维他命，提供母体本身的营养及孕育健康的胎儿。但营养过剩、补得过多，易引起孕妇肥胖，导致孕妇活动减少，将会减弱产妇全身肌肉的收缩力，造成分娩时精疲力竭，延长产程。

同时必然导致胎儿发育肥大，增加分娩困难；而胎儿过于肥胖，也容易引起大脑沟变浅，进而影响智力发育。

◎网路谘询仅供参考，无法取代临床诊疗，为避免误解，若有问题请即就医！

◎若有问题欢迎来信共同讨论，谢谢！

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曹健民

中华民国妇产科专科医师

前台中荣民总医院妇产科主治医师

现任新竹东元综合医院妇产部妇科主任

(原作者于 2006-10-05 21:16:35 重新编辑过)

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